意識喚醒:
各位同學，你有無留意到一條正常既橡根，拉長後放鬆，就立即回後原狀。但殘舊既橡皮一經拉長，就吾容易恢復原本既彈性，甚至會被拉斷。
而人就好似橡根一樣，偶然都會發怒，發牢騒，但好短時間就會恢後平靜。不過，一D暴躁小器既人卻常常把怒氣放在心中醞釀，發酵至變質，變成怨恨，化成敵意，而無法平靜，最終會傷害自己既身體。各位同學，天父為我們既生命一早設下喜樂的盛宴，縱使我地人類犯了罪，但佢仍然用愛包容我們，
祈禱意向：
所以，今日就祈求天父賜我地一顆寬恕仇人既心，以獲得平安及喜樂。
邀請祈禱：
請各位同學立正、合手、低頭、祈禱。（停3秒）
因父、及子、及聖神之名，亞孟。
禱文內容：
仁慈嘅天父，你同耶穌大哥哥一樣從來都吾會計較人嘅過錯，並且凡真心悔改嘅罪人，你都樂於寬怒，所以由今日開始，我地會以你地為榜樣，當我地想起我地既仇人時，我地會係祈禱中向你訴說一切：包括事情既經過，我地既感受，我地既控訴等等，並把對方交給公義既你，懇請你賜予寬恕既力量，讓我地去寬恕對方，成為一個心靈上獲得平安既孩子。
邀請參與：
願你的愛及平安常存我們心中，我們誠心向你祈求說。
我們的天父，願你的名受顯揚，願你的國來臨，願你的旨意奉行在人間，如同在天上。求你今天賞給我們日用的食糧，求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣，不要讓我們陷於誘惑，但救我們免於兇惡。亞孟。
聖若望鮑思高，為我等祈。
聖母進教之佑，為我等祈。
因父、及子、及聖神之名，亞孟。